心理カウンセラーの心理学小話と日常の備忘録

言花屋ブログ 心理カウンセリング小話

色々、何?

きがつくとFC2の昨日は色々付加されています。
拍手って何だ。
ほとんど自分ではブログ本体を開かないので、たまに見るとびっくりします。

つか。今もここを開こうとしてたわけではなく…。
だから、ネタがなかったわ。


今週は、仕事もはやく終わって、家で色々やろうと思ってたことができていい感じです。
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[ 2007/05/31 20:04 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

手始めにまず

姿勢を正すとこから。

猫背注意
[ 2007/05/31 07:45 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

ゆるゆる 揺る弛る

事務職の怖いところは、気付かないうちに肥満が進行してゆくこと。

まずい、明らかに太ってきてる。

脂肪というのは空気をふくんで膨らみゆくらしい。
[ 2007/05/30 07:48 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

富むが所以に飛ぶ

さっきまでけらけら笑っていたはずなのに、不意に我に還って興ざめたり。

昨日まで幸せだと思っていたはずなのに、今日になって一気に不安に駆られたり。

あー何?此も五月病?

五月病ってのは医学用語では適応障害と言うそうです。
登校拒否(とは今は言わないけど)とか出社拒否なんかを社会不適応とかって言われるので、要するにそれらの仲間です。

憧れていた社会人、学生生活などを4月いっぱいやってみて、あまりに理想と現実にギャップがあると陥ったりするそうです。
そうでなくても、プチ登校拒否は割と誰でもなると思うけど、『自分はこうあるべき』という思いが強い人ほどなりやすいようです。

真面目に行かなきゃ
ちゃんとやらなきゃ
これくらい当たり前なんだろう
出来なきゃいけない

それを深く考えちゃう人とか

入ったはいいけど、これから自分は何を目指して行けばいいんだろう
これから先の自分てどうなるんだろう

て、ふと何か覚めた気持が頭をよぎった人とか

気を付けた方がいいですよ笑

でもさぁ。

前者は、その立場に立つ自分像ってのをちゃんと見い出している人だとも思うし、

後者は新たな可能性を模索し始めている人だとも思う。

どっちもこれからの自分を客観的にとらえて頑張れる人或いは頑張ってる人だと思う。

ただ、いきなり効果が出るってのは難しいから、今はまだそのままでも良いんじゃね?

新芽はゆるゆると実を結ぶ。
[ 2007/05/29 19:01 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

鬱って突然来るもんよね

今日はお暇を頂戴して1日家でぐーたらしてました。

部屋片付けたり、色々調べ物したり、寝たり。
先週もこんな感じで1日休んでいるので、とうとうきたか五月病という感じです。


もともと、体力もあまりないし、ストレスを溜め込みやすい対タイプなので、ある日どかーんとね・・・崩れるときが来るんですよね。


もうそれも高校のときくらいからの付き合いなので、1日じっくり休養を取るなどしてだましだまし今生きてるわけですけど、アレですね。さすがに平日フル勤務の仕事をしているとHPの配分うまくできないというか足りないというか・・・1週間持たなくなってきました。

でも、かなり休めたので、またしばらくは大丈夫でしょう。




しかし、残業続きで遅く帰ってくれば怒られ、ちょっと休んでみればまた怒られ、母はあたしに何を求めているんでしょうね。
今週は忙しいから遅くなると伝えてあったのに、それでも、あたしの帰宅が10時を過ぎれば遅いだのなんだのってぶつくさぼやきやがる。
ぶつくさ言うくらいならちゃんと本人に面と向かって言えばいいのに。
そのぼやきを聞いているとこっちまで気分悪くなってくるので、たいがい「何かご不満でも?」って言って黙らせるパターン。

今日は「不満だらけだよ」って言いながら消えていきましたけど、なら言ってみろと言いたいですね。

言ってくれればこっちも返しようがあるのに・・・
[ 2007/05/25 19:52 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

やっぱりムダは省きたいわけで。

一通り仕事終わって、今日も若干早いかなぁーとか甘い考えを抱いたところでそれは直ぐに一掃されました。

大量のコピーと印刷に捕まって手が乾燥しています。

捕まるのはしかたないよ。
こっちも儲かるし?笑

ただね。印刷たかだか500弱を二人でやるこたないさ!!しかもファイルに閉じられるよう、穴を開けてと言われてやったのはあたし…もう一人はただコピー機を眺めていた。
さらに、印刷したものをなぜわざわざあたしから遠いところに置くのかな!!

なんか、色々悪意を感じた。

そう。
あたしはこの人がかなり嫌いだ。
見てるだけで苛々してくる。
同じ仕事を手分けしてる時なんて最悪で、どうやってこの人から残りの仕事を奪い取るか。…あわよくば押し付けるかに心を砕く。

あんまりに苛つき過ぎて、独り暴言を吐いたりも。

はっきり言いたい。

「一人でやった方が早い」
「知らないなら口出すな」

これが疲れの原因だ…
[ 2007/05/11 20:48 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

Offの充実が〓の充実を決める

つい先日、退職された方が挨拶にいらしてました。
あたしは会ったことのない人なのにお菓子をもらってしまい、なんかいいのかしら。

その人が帰ったあと、辞めた人の話をしてたんだけど、みんな、辞めたら明るくなったとかキレイになったとか、そんなことを言ってました。

たしか、お母さんの職場でも辞めてから会ったら顔色からしてまず変わったって言ってた人がいたな。

うちの会社はサービス残業がほとんどだし、みんな、残業当たり前のようにしてるし、うちらですら8時?9時まで働くし、営業さんなんかは会社に9時頃戻ってきてそれから書類とかやってるしで、帰ったらもう寝るだけ。

土曜日も仕事あったりなかったりで休めない人も結構いるみたいだし、自分の時間が少ないってのがやっぱり身心の疲れに大きく関わってくるのねぇ。

昔、バイトの上司によく『仕事の出来る奴はプライベートが充実してる』とか言われたけど、確かにそうかもー。

プライベートで予定が入ってたら、意地でも残業しないで終らせるし、週末の予定とか楽しみにしながら一週間過ごせるし、ダラダラと仕事するよりは集中してばーっとやったほうが1日が過ぎるのも早いしね〓

そのために、手帳を上手く使ったタイムマネジメントが大事…とか最近雑誌で読んだ気がするわ笑

ちょっと話がずれるけど、Jリーグ元鹿島の平瀬は、体調不良を押して出場したときに、解説者に「動きの効率がいい」とか言われていました。

体調があまり良くなくて、体力が落ちているから、最小限のパワーで最大限のパフォーマンスを考えてやってる。
とか。

疲れが出てくる木曜日(一週間の中で自殺発生率2位)だし、なるべく【自分の笑】無駄な体力は使わずに上手く働く事を考えるのも大事かも。
[ 2007/05/10 08:32 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

物理的充足に依る精神的緩み

新しい人が増えました。

二人。

なので、あたしらの仕事の負担が減るのかと思いきや、さっぱり仕事量は変わらず。
残業も減らず。

なんか、仕事の効率が悪くなった気がします。

人が増えたことでみんなの気持が若干緩んできてるみたい。

きびきびやれば定時に終われるはずが…っっ!!
[ 2007/05/09 19:42 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

貪欲に更新笑

嘘。無理。

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昨日、仕事帰りに見た電車の中吊りで『人間関係に疲れた?』とかってのがあった。

仕事で、付き合いで、mixiで…

以前どっかのニュースでmixi中毒って言葉を目にしたけど、ケータイが本格的に普及し始めたころ同様、友達ならマイミクで、日記にはコメント残して、レスのやりとりがあって、誰が見てるかわかってるからちゃんと日記書いて…コメントつくのが嬉しくて1日に何度も開いて。

こうやってるうちに疲れてしまって…という人の記事を読んだことがあります。

内輪意識、というか共通価値感意識とでも言うのか、同じじゃなきゃ仲間じゃない的な価値観が学校・職場を越えてプライベートの領域にまで入ってきていて、ペガサスなあたし(動物占い)としてはやりづらい世の中だゎ…とか思ってみたり。

ついに、SNSカウンセラー募集なんて告知が出回る次第です。
[ 2007/05/09 08:11 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

エゴグラム@社内

タイトルの通り、会社でエゴグラムを発見。
何処から引っ張ってきたんだろうか…。

でも専任講師とかいるから、その先生達なのかしら?

エゴグラムを使った自己洞察を進路指導に積極的に取り入れていると言えばうちの弟の高校がそうだったかな。
冊子をあたしがパクったはず。

しかし、進路指導用のエゴグラムはいいんだけど、やたら交流分析の構造分析が細かく書いてあったんだが(図が)除外やら汚染やら、つーか交流分析なんですよこれとか話したんでしょうか。

それはなかなかチャレンジャー。
[ 2007/05/08 21:05 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

ストレスか無茶喰いか

だんだん体にガタが来てるのを感じます。

とにかく朝は立ってるだけでも結構な体力を消費。
仕事中はあまり動きたくなくで、座り仕事ばっかり選んでたり。

それでも先週は食欲だけはあって、お弁当+1品+おやつ。みたいな。

さらに、部署にあたしの苦手なタイプの人がいるので、一緒に仕事してるだけで苛々してきちゃって。

そんなダブルパンチ〓でここ1?2週刊で3?増。
あぁぁぁ。せっかく維持してたのに…。

事務(一応)なので、あんまり動くこともないから運動不足。
だけど、眠い〓の一言であたしのヤル気全てが削がれ悪循環。

きっとこれが5月病〓の始まり。
[ 2007/05/08 07:53 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

残業

するのは仕方ない。
終わらせられなかった自分が悪い。

がしかし。

それに便乗して無駄に残業代稼いでる人がいるのが腹立たしい…っ。
[ 2007/05/07 21:48 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)

心と懐に潤いを。

明日は給料日だ。
生き返るー。


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ところで。

部屋の散らかり具合は心を現すとはよくいったもので、彼の部屋は住めたもんじゃありません。
他にもつっこみどころは沢山あるんだけど、とにかく散らかりすぎ。


さすがにあたしも乙女なので、一掃してやることにしました。

昔の彼女の名残なんかもいくらか捨てました。

もちろん、全部捨てる権利なんてあたしにはないけど(あたしも、昔貰ったものとかご丁寧にとってあるタイプ)これで、少しは彼の止まりかけてた時間も動き出すだろうなぁ。


まず、人様の家らしくなるんだから当たり前ねー。
[ 2007/05/06 21:37 ] 日記。 | TB(0) | CM(0)